Sınıflar

Pilates Mat

Pilates egzersizleri ile; vücut farkındalığı yaratmak, postür hatalarını ortadan kaldırmak, kasların esnekliğini ve gücünü arttırmak, denge ve balansın geliştirilmesi, akciğerlerin oksijen alma kapasitesini arttırmak, kifoz / lordoz gibi duruş bozukluklarını düzeltmek, bel, boyun, diz gibi eklemleri rehabilite etmek, sırt kaslarındaki bağ dokularının (fibroz) rehabilitesi ve kaslar arasındaki uyumsuzluğun ortadan kaldırılması, mutluluk veren hormonların uyarılması, konsantrasyon ve dikkat eksikliğinin düzeltilmesi, kişinin kendine olan güvenin artması, vücut kontrol mekanizmalarını aktifleştirmek (vücudun merkezi sinir sisteminin ve kaslar arası koordinasyonunun gelişmesi vesilesiyle uyarı merkezlerinin günlük hayata aktarımının sağlanması, doğru oturmak, dik durmak gibi faaliyetlerin otomatikleşmesi) gibi birçok fayda elde edeceksiniz.